Bọc răng sứ là gì?

Bọc răng sứ có thật sự đem đến 1 hàm răng trắng đẹp tự nhiên, nhưng chúng ta sẽ cần bỏ ra những gì để có 1 hàm răng như vậy? Tuổi thọ và giá cả của răng bọc sứ

Bọc răng sứ là gì?
Bọc răng sứ là một phương pháp giúp phục hình và cải thiện lại răng trong các trường hợp như răng sứt mẻ, răng thưa, hô hoặc móm nhẹ, răng nhiễm màu kháng sinh, răng sâu, viêm tủy, mòn men... Phương pháp này mang lại một hàm răng trắng, đều và đẹp tự nhiên trong khoảng thời gian nhất định. https://nhakhoakim.com/bang-gia-nha-khoa-rhm-tong-quat-nha-khoa-kim.html
Về kỹ thuật, bọc răng sứ chỉ tác động vào phần răng bên ngoài.
- Đầu tiên, nha sĩ sẽ tiến hành tạo cùi răng trụ ngay từ chính những chiếc răng thật bằng cách mài đi.

- Sau đó sẽ lắp thân răng sứ bọc ra bên ngoài vừa để bảo vệ phần răng thật, vừa phục hình chiếc răng, tạo nên hàm răng mới như thật, đẹp hơn cả về hình dáng và màu răng.
Tuổi thọ và giá cả của răng bọc sứ?
Răng sứ có tuổi thọ bao lâu phụ thuộc vào loại sứ cũng như quy trình và công nghệ phục hình cho răng, trong đó, loại sứ mà bạn lựa chọn mang tính quyết định chủ yếu. Dựa trên hiệu quả của từng loại, răng sứ cũng có những mức giá khác nhau. https://nhakhoakim.com/
- Răng sứ kim loại (chủ yếu là titan) có tuổi thọ từ 5 - 10 năm, nếu chăm sóc răng miệng tốt có thể giữ được tới 15 năm.
- Răng toàn sứ (như Cercon, E.Max) có thể tồn tại từ 15 - 20 năm, thậm chí vĩnh viễn nếu bạn chăm sóc răng cẩn thận.
Thông thường, số tiền phải trả sẽ dao động tuỳ thuộc vào số răng mà bạn muốn bọc. Nếu bọc răng vì xảy ra tổn thương thì sẽ chỉ bọc ít (một đến một vài chiếc). Các trường hợp bọc răng sứ thẩm mỹ, tức là bọc phần răng cửa để có nụ cười đẹp hơn thì sẽ bọc từ 12 - 16 răng.
Bên cạnh đó, tuổi thọ của răng sứ còn phụ thuộc vào tình trạng của răng thật như răng đã lấy tủy hay sống tủy, mô răng còn nhiều hay ít, khớp cắn như thế nào, răng còn nhiều hay ít...

Mức giá răng bọc sứ cũng có thể chênh lệch 1 chút tuỳ vào công nghệ, tay nghề bác sĩ, tuỳ thuộc từng cơ sở thực hiện bọc răng sứ.

Read More

Phát hiện sớm ung thư đại tràng có ý nghĩa quan trọng?

Ung thư đại tràng https://pacifichealthcare.vn/nhung-luu-y-ban-can-chuan-bi-truoc-khi-noi-soi-dai-trang.html khá phổ biến ở nước ta. Đây là bệnh về đường tiêu hóa có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tính mạng con người. Thông thường, bệnh không có dấu hiệu rõ ràng nên khi phát hiện thì đã bước qua giai đoạn khó kiểm soát. Vì vậy, việc phát hiện sớm ung thư đại tràng có ý nghĩa quan trọng.

Bệnh viêm đại tràng thường gặp ở lứa tuổi 40-60, và tỉ lệ mắc bệnh ở nam nhiều hơn nữ. Ở các phát triển phương Tây, bệnh là nguyên nhân chính thứ 3 gây tử vong. Nhiều nhà khoa học cho rằng đây là bệnh của sự no đủ, do ăn quá nhiều thịt và chất béo. Các thống kê cho thấy tỉ lệ ung thư đại tràng ở Châu Á đang tăng nhanh cùng với sự tăng cao mức sống.

Bệnh phát sinh từ các pôlíp dạng tuyến ở đại tràng (mô phát triển từ tuyến). Những pôlíp này có hình nấm, lúc đầu lành tính nhưng một số đã phát triển thành ung thư, nếu chỉ khu trú, không xâm lấn thì thường phát hiện được bằng phương pháp soi đại tràng. Nếu xâm lấn tới thành đại tràng (di căn giai đoạn I và II) vẫn có thể chữa khỏi bằng can thiệp phẫu thuật. Khi đã di căn tới các hạch lân cận trong khu vực (giai đoạn III) thì khoảng trên 70% có thể chữa khỏi bằng can thiệp ngoại khoa và bằng thuốc. Khi ung thư đại tràng đã di căn xa (giai đoạn IV) thì thường không thể chữa khỏi, tuy có thể kéo dài đời sống bằng thuốc (hay còn gọi là hoá liệu pháp), chỉ một số ít khỏi bệnh nhờ can thiệp ngoại khoa và thuốc. Phương pháp điều trị bằng tia xạ cũng được dùng trong ung thư trực tràng.
Có 3 loại dấu hiệu và triệu chứng:
Tại chỗ: Nếu tổn thương ung thư khu trú gần hậu môn, có thể thay đổi về đại tiện (táo hay tiêu chảy), cảm giác đại tiện không hết và phân cũng nhỏ đi về đường kính (có khi có cả 2 dấu hiệu). Phân dính máu tươi kéo dài là dấu hiệu cần quan tâm. Nếu khối u to và làm hẹp lòng đại tràng có thể gây tắc ruột, khi đó bệnh nhân bị táo bón, đau bụng, chướng bụng và nôn. Đôi khi gây thủng ruột và dẫn đến viêm phúc mạc. https://pacifichealthcare.vn/noi-soi-dai-trang-co-anh-huong-gi-khong.html
Toàn thân: Có thể bị thiếu máu thiếu sắt do chảy máu kéo dài nhưng kín đáo, không thể hiện rõ. Mỏi mệt, trống ngực, da xanh tái, sút cân, không thèm ăn. Ngoài ra, còn có thể sốt không rõ nguyên nhân, viêm tắc tĩnh mạch sâu.
Khi đã di căn: Hay gặp nhất là di căn tới gan, gây vàng da và đau bụng. Nếu khối u làm tắc đường mật có thể vừa vàng da vừa đi ngoài phân trắng.
Các yếu tố nguy cơ
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị ung thư trực-đại tràng: Tuổi tác, phần lớn xảy ra ở độ tuổi 60-70. Trước 50 hiếm gặp trừ phi trong lịch sử gia đình có người đã từng bị bệnh sớm
– Có pôlíp đại tràng (nếu cắt bỏ được thì giảm nguy cơ phát triển thành ung thư)
– Có lịch sử bị ung thư (phụ nữ đã từng bị ung thư buồng trứng, tử cung hay vú có nguy cơ cao bị ung thư đại tràng)
– Di truyền (trong lịch sử gia đình có người bị trước tuổi 50…)
– Hút thuốc (người nghiện thuốc lá bị ung thư đại tràng cao hơn người không hút, cả 2 giới)
– Chế độ ăn (ăn nhiều thịt có màu đỏ, ít rau quả tươi, thịt gia cầm, cá tăng nguy cơ bị bệnh)
– Lối sống ít vận động
– Phơi nhiễm với virus gây u sùi (HPV)
– Viêm đại tràng mãn tính
– Nghiện rượu …
Tiên lượng của ung thư đại tràng phụ thuộc vào việc phát hiện được bệnh sớm hay muộn. Nếu phẫu thuật sớm khi bệnh chưa di căn sang cơ quan khác trong cơ thể, kết quả sẽ khả quan.

Tỉ lệ sống 5 năm sau mổ là 90% nếu ung thư còn trong lòng ruột, 50% nếu ung thư ăn qua thành ruột, chưa ăn vào hạch, còn 30% khi đã ăn vào hạch và 10% nếu di căn vào tạng. https://phongkhamnoisoihcm.blogspot.com/

Read More

Các thực phẩm cần thiết cho người bệnh ung thư tuyến giáp trạng

1 Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp cho bệnh nhân dễ tiếp nhận hóa trị cũng như nâng cao hiệu quả chữa trị ung thư tuyến giáp trạng https://pacifichealthcare.vn/goi-tam-soat-ung-thu-tuyen-giap.html.

I-ốt
Tuyến giáp của con người cần i-ốt để sản sinh ra các hoóc môn cần thiết, i-ốt có tác dụng cân bằng hoóc môn tuyến giáp và giảm sự hình thành u tuyến giáp. Nhưng không phải người nào cũng bổ sung đầy đủ i-ốt vào chế độ ăn của mình, nhất là những người sống ở vùng núi cao xa khu vực biển, những thực phẩm mà họ sử dụng hàng ngày rất ít i-ốt. Có thể bổ sung bằng cách thêm các loại thủy hải sản vào chế độ ăn uống, hay sử dụng muối có bổ sung i-ốt hằng ngày, bạn cũng có thể ăn các tảo, rong biển,... rất giàu i-ốt. Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều i-ốt có thể gây ra các vấn đề về tuyến giáp như gây viêm tuyến giáp làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Selen
Khoáng chất này rất cần thiết cho việc sản sinh và điều tiết mức T3. Bạn nên bổ sung nhiều hơn các thực phẩm tự nhiên giàu selen như cá hồng, cá ngừ, gan bò, nấm, tôm, cá và các loại hạt.

Kẽm, đồng và sắt
Đây là các chất dinh dưỡng vi lượng cần thiết cho chức năng tuyến giáp tối ưu. Mức kẽm thấp khiến mức TSH thấp. Đồng cần thiết cho việc sản sinh hoóc môn tuyến giáp.
Thiếu sắt có thể dẫn đến giảm hiệu quả hoạt động tuyến giáp. Bổ sung các loại thực phẩm như gan bê, nấm, củ cải và rau mùng tơi vào chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo các khoáng chất này.

Omega-3
Những axít béo này giúp tế bào nhạy cảm với hoóc môn tuyến giáp. Bổ sung axít béo Omega-3 bằng cách ăn dầu cá, cá mòi, cá hồi, hạt lanh, thịt bò, cá bơn, đậu nành và tôm.
Các vitamin chống oxy hóa và vitamin B
Vitamin A, C và E là các chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp loại bỏ stress oxy hóa có thể làm tổn thương tuyến giáp. Thịt lợn, rau lá xanh, thịt gà, trứng, các loại đậu, hải sản có vỏ, gan, mầm lúa mì, hạnh nhân, đậu Hà lan, ngũ cốc nguyên hạt,… rất giàu vitamin B và cần được bổ sung vào chế độ ăn uống để tuyến giáp hoạt động khỏe mạnh.

Rau lá xanh
Rau bina, rau diếp và các loại rau lá xanh khác là nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu magiê và khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là các hoạt động của tuyến giáp. Những biểu hiện như mệt mỏi, đau cơ, hay những thay đổi trong nhịp tim có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không nhận đủ magiê trong khẩu phần của mình.
Các loại hạt
Hạt điều, hạnh nhân, hạt bí là nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu magiê, tốt cho tuyến giáp. Các loại hạt sẽ cung cấp cho cơ thể protein thực vật, kẽm, đồng, vitamin E và B giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru.

Thịt hữu cơ
Đây là loại thực phẩm rất nên được khuyến khích sử dụng vì trong quá trình chăn nuôi, nhà sản xuất không sử dụng hóa chất hay thuốc lên các động vật này, thịt của chúng rất sạch. Nhưng nếu ăn nội tạng động vật như thận, tim, gan, người bệnh tuyến giáp cần lưu ý. Trong nội tạng có rất nhiều axít lipoic, nếu cơ thể nhận được quá nhiều axít béo này có thể phá vỡ hoạt động của tuyến giáp. Axít lipoic còn có thể có ảnh hưởng đến nhiều loại thuốc tuyến giáp mà bạn đang sử dụng.

Trên đây là các thực phẩm cần thiết cho người bệnh ung thư tuyến giáp trạng https://pacifichealthcare.vn/goi-tam-soat-ung-thu-toan-dien-danh-cho-nam.html, bạn nên ăn nhằm cải thiện tình trạng bệnh.

Read More

Nguyên nhân gây ra đau bụng sau khi ăn là gì?

Bạn thường cảm thấy khó chịu, đau bụng sau khi ăn https://pacifichealthcare.vn/an-vao-la-dau-bung.html. Nguyên nhân gây ra sự khó chịu này là gì? khi nào bạn nên tới gặp bác sĩ để chữa trị?

Nguyên nhân làm bụng khó chịu và đau sau khi ăn là do một vài loại thực phẩm bạn ăn vào và cơ thể phản ứng lại với thức ăn đó.
Những lý do làm cho bụng có vấn đề gồm:
Táo bón
1 chế độ ăn ít chất xơ và giàu chất béo như bánh burger hoặc pizza dễ gây nên táo bón.
Dạ dày bị kích thích
Dạ dày bị kích thích, tạo nên một cảm giác khó chịu là do một vài loại thức ăn hay do sự căng thẳng.

Bệnh trào ngược dạ dày
Những thực phẩm cay, cà phê, và rượu là những nguyên nhân gây nên bệnh này và có thể làm cho bệnh nặng thêm.
Ngộ độc thực phẩm
Ngộ độc thực phẩm thường do thực phẩm như trứng và thịt sống hoặc chưa được nấu chín bị nhiễm khuẩn. Vi khuẩn này có thể lây lan sang các thực phẩm khác nếu vệ sinh tay không kỹ và thói quen chế biến kém vệ sinh.
Dị ứng thức ăn
Khi bạn bị dị ứng thức ăn nghiêm trọng, hệ miễn dịch của cơ thể bạn phản ứng lại vì lầm tưởng thức ăn đó có hại, có thể gây ra phát ban, sưng, và khó thở. Ngoài ra, những triệu chứng rối loạn tiêu hóa cũng có thể xảy ra.
Những thực phẩm dễ gây dị ứng là trứng, đậu nành, lúa mì, sữa, các loại đậu, sò,….
Không dung nạp thực phẩm
Hội chứng không dung nạp thực phẩm xảy ra khi cơ thể bạn khó khăn để tiêu hóa một thành phần nào đó của thức ăn. Thường nhiều người hay bị hội chứng không dung nạp Lactose. Đây là một sự rối loạn tiêu hóa do không có khả năng tiêu hóa Lactose - một loại carbohydrate chính có trong các sản phẩm từ sữa.
>>>https://pacifichealthcare.vn/dau-bung-am-i.html
Làm cách nào để giúp giảm các rối loạn trên
Nhiều rối loạn tiêu hóa xảy ra có thể rất phức tạp và có thể cần phải có sự can thiệp của các bác sĩ chuyên môn để điều trị.

Nếu bạn thấy chưa nặng lắm thì trước tiên bạn xác định xem thực phẩm nào có thể làm bạn thấy khó chịu và đau. Sau đó, bạn có thể thay đổi chế độ ăn. Ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng cân đối giúp bạn tránh các triệu chứng, bệnh tiêu hóa trên.

Read More

Xét nghiệm sốt xuất huyết có cần nhịn ăn không

Xét nghiệm máu giúp chẩn đoán sớm, chính xác bệnh sốt xuất huyết. Khi đã được chỉ định xét nghiệm sốt xuất huyết, nhiều người băn khoăn không biết nếu xét nghiệm sốt xuất huyết cần nhịn ăn không?

Xét nghiệm sốt xuất huyết có cần nhịn ăn không
Theo các chuyên gia giải đáp xét nghiệm sốt xuất huyết https://pacifichealthcare.vn/xet-nghiem-sot-xuat-huyet-bao-nhieu-tien.html không cần nhịn ăn khi đi khám bệnh. Nguyên nhân là do xét nghiệm đối với những trường hợp nghi vấn bị mắc bệnh sốt xuất huyết là thực hiện xét nghiệm công thức máu. Trong đó 2 thông số về tiểu cầu và độ cô đặc máu thể hiện bệnh không thay đổi khi ăn uống
Khi nào cần xét nghiệm sốt xuất huyết?
Khi có hiện tượng sốt cao 39 độ, đau nhức các cơ, có chấm đỏ xuất huyết dưới da người bệnh nên đến bệnh viện để được thăm khám chỉ định xét nghiệm cần thiết. Với tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết đang gia tăng nhanh chóng về số người mắc bệnh và diễn biến ngày càng phức tạp, khi có bất kì triệu chứng nghi ngờ sốt xuất huyết bạn cần đến bệnh viện ngay để xét nghiệm chẩn đoán phát hiện sớm.

Bị sốt xuất huyết nên lưu ý điều gì?
Tránh bị muỗi đốt bằng cách ngủ trong màn, mặc quần áo dài tay, sử dụng xịt chống muỗi, đốt tinh dầu đuổi muỗi…vv. Sử dụng vợt điện tiêu diệt muỗi. Không để lại nước đọng tại máy lọc nước, lọ hoa hoặc bất kỳ vật dụng gì muỗi có thể trú ngụ.
Tăng cường sức đề kháng và bảo vệ hệ mao mạch bằng cách uống nước của các trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi…vv
Khi bị sốt cao mà không kèm các dấu hiệu viêm nhiễm, nên nghĩ đến SXH và cần tới cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra. Các xét nghiệm phát hiện sớm SXH: NS1Ag phát hiện được khi sốt 1-2 ngày; xét nghiệm Dengue IgM & IgG phát hiện bệnh khi sốt từ 3-5 ngày.
Cách chăm sóc khi bị SXH hoặc nghi SXH: Hạ nhiệt bằng cách dùng khăn ấm lau người; Bù nước bằng dung dịch oresol đường uống; Chỉ nên dùng Paracetamol đơn chất để hạ sốt với liều lượng 10 – 15mg/kg cân nặng/lần, mỗi lần cách nhau 4 – 6 giờ.
>>>https://pacifichealthcare.vn/xet-nghiem-hpv.html
Nếu trong nhà có người bị SXH, cho người bệnh nằm trong màn, tránh muỗi đốt để tránh lây lan sang những người chưa mắc.
Các dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo cần nhập viện ngay: chảy máu biểu hiện bằng các chấm hay đốm màu đỏ trên da, chảy máu mũi, lợi, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, kinh nguyệt ra nhiều/chảy máu âm đạo..; nôn liên tục; đau bụng dữ dội; lơ mơ, rối loạn ý thức hoặc co giật; xanh tím, tay và chân lạnh ẩm; khó thở.

Với những thông tin được chia sẻ trên đây nếu bạn đọc còn có băn khoăn nào cần giải đáp cụ thể thì vui lòng liên hệ Phòng khám Pacific theo số 1900 6049 để được tư vấn cụ thể.

Read More

Mở rộng khóe mắt cho mắt to tròn tự nhiên?

Mở rộng khóe mắt https://thammydelta.com/mo-rong-khoe-mat-gia-bao-nhieu.html/ là tiểu phẫu đơn giản giúp cải thiện kích thước đôi mắt, tạo hình mắt 2 mí rõ ràng, giúp mắt to tròn, lôi cuốn. Bằng phương pháp cắt bỏ phần da thừa ở khóe mắt giúp đôi mắt mở rộng tự nhiên, nếp mí rõ ràng và 2 mắt gần nhau hơn.

Mở rộng khóe mắt là như thế nào?
Đối với những đôi mắt có nếp rẻ quạt sẽ khiến cho mắt bị thu hẹp lại và khoảng cách của mắt xa nhau hơn. Điều này làm cho đôi mắt trông có vẻ mệt mỏi, thiếu sức sống. Và với trường hợp này thì phẫu thuật mở rộng khóe mắt được xem là 1 trong những phương pháp giúp giải quyết hiệu quả tình trạng này. Với phương pháp này sẽ giúp mở rộng đôi mắt của bạn bằng cách cắt bỏ đi phần da thừa ở 2 bên khóe mắt cũng như thay đổi chiều dài của mí mắt. Đồng thời, cách làm này cũng tạo ra mắt hai mí rõ ràng cho những đôi mắt một mí hoặc mí lót.

Mở rộng khóe mắt https://thammydelta.com/mo-rong-khoe-mat-o-dau-dep.html/ thường được áp dụng cho những trường hợp có hai mắt quá xa nhau và phần da thừa căng ngang tại khóe mắt nhiều làm cho mí mắt mỏng và trông không được rõ ràng. Phẫu thuật mở rộng khóe mắt thẩm mỹ Delta với đội ngũ bác sĩ hàng đầu sẽ đem đến cho bạn sự hài lòng về đôi mắt đẹp tự nhiên và khắc phục được khuyết điểm một cách nhanh chóng.
Ưu điểm của phương pháp mở rộng khóe mắt
Khi thực hiện phẫu thuật mở rộng khóe mắt bạn sẽ được thực hiện trong phòng mổ vô trùng hiện đại, sẽ giúp hạn chế tối đa tình trạng nhiễm khuẩn cũng như hạn chế những xâm lấn và đặc biệt sẽ không gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt. Cùng thời gian hồi phục nhanh chóng. mở rộng khóe mắt
Phẫu thuật mở rộng khóe mắt sẽ khắc phục tất cả những khuyết điểm về hình dáng của mắt trước đó. Thay vào đó bạn sẽ sở hữu đôi mắt to, tròn và cân đối hơn, cũng như là không gặp bất cứ vấn đề gì về thị lực.
Thực hiện mở rộng khóe mắt tại thẩm mỹ Delta bạn sẽ đạt được hiệu quả thẩm mỹ đẹp và an toàn, không bị lộ sẹo và dấu vết phẫu thuật.
Mở rộng khóe mắt là một tiểu phẫu đơn giản, có thời gian thực hiện nhanh chóng nên sau khi thực hiện xong bạn có thể ra về và nghỉ ngơi tại nhà.
Phẫu thuật mở rộng khóe mắt tuy là tiểu phẫu đơn giản, nhưng mắt là vùng rất nhạy cảm nên đòi hỏi bác sĩ phải có tay nghề cao và con mắt thẩm mỹ tinh tế. Để thực hiện mở rộng khóe mắt bạn sẽ được tiến hành theo các bước: tham khảo https://thammydelta.com/cat-mi-mat-o-dau-dep.html/
Bước 1: Tư vấn và thăm khám
Bạn sẽ được trực tiếp các chuyên gia về mắt thăm khám để xách định hình dáng mắt cũng như tỉ lệ hài hòa giữa mắt với khuôn mặt bạn. Sau đó sẽ tư vấn về phương thức phẫu thuật.
Bước 2: Đo vẽ vùng mắt
Ở bước thứ 2 bạn cần đo vẽ vùng mắt tại những vị trí cần phẫu phẫu thuật. Bước này rất quan trọng vì nó sẽ quyết định đến những vùng bị tác động trên mắt cũng như ảnh hưởng đến hình dáng của mắt sau này. mở rộng khóe mắt
Bước 3: Gây tê
Bạn sẽ được sát trùng và gây tê tại vùng mắt sẽ phẫu thuật nhằm tạo cảm giác thoải mái trong suốt quá trình thực hiện.
Bước 4: Tiến hành mở rộng khóe mắt
Để thực hiện mở rộng khóe mắt bạn sẽ được bác sĩ mổ một đường nhỏ khoảng 1 cm qua phần khóe mắt và tiến hành cắt đi phần da thừa đã đo vẽ và xác định trước đó.
Bước 5: Khâu vết mổ
Sau khi đã phẫu thuật xong bác sĩ sẽ khâu vết mổ bằng chỉ thẩm mỹ và kết thúc quá trình phẫu thuật.

Thẩm mỹ Delta với hệ thống phòng mổ có thiết kế hiện đại, được xử lý vô trùng theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế, đảm bảo cho ca phẫu thuật diễn ra nhanh chóng, thuận lợi, an toàn cao.

>>>http://treochanmaynoisoidelta.blogspot.com/

>>>http://treochanmaynoisoidelta.blogspot.com/2017/12/bam-mi-mat-han-quoc.html

Read More